어처구니없는 세월호 침몰 사건으로 제대로 피어 보지도 못한 애꿎은 어린 생명들이 너무나 많이 희생되었습니다.
있어서는 안 되는 일이 실제로 일어났고 그 악몽은 지금도 여전히 진행 중이고요.
총체적으로 무능한 대한민국은 세월호와 함께 동반 침몰 중입니다. 이런 나라에 과연 희망이 남아있는 건지 잘 모르겠네요.
신상 변화도 있었고 세월호 침몰 사건이 너무나 마음 아파 거의 한 달 가까이 블로그를 방치했더랬습니다. 일반 언론은 더 말할 것도 없고 SNS도 가능하면 접하지 않으려고 했죠. 그렇게나 애써 피해다녔는데도 많이 힘들더군요.
그래서 지난 주에 임상심리학회에서 세월호 피해자 및 가족들을 지원하는 심리치료인력 모집을 한다기에 지원했습니다. 원래 제가 일하는 직장에서 먼저 도움을 주고 싶다고 생존자들이 입원해 있는 안산시 인근 병원에 직접 제안을 했습니다만 거절 당한 터에 임상심리학회에서 나서길래 지원했죠.
학회에서 지침과 교육 프로그램을 만들 것으로 예상하지만 저도 그렇고 PTSD를 만나는 현장에서 일하는 임상가가 아닌 분들은 이 엄청난 심리적 재난에 어떻게 접근해야 하는 지 난감하실 겁니다.
그런 의미에서 참고가 될 만한 책들을 정리해 봤습니다. 순서는 제가 생각하는 중요도 순입니다.
* 트라우마의 치유(관련 포스팅 http://walden3.kr/3150)
: Jon G. Allen 박사가 쓴 책으로 지금까지 국내에 소개된 책 중 가장 comprehensive한 책이라고 생각합니다. 이 책 한 권 만큼은 꼭 읽으세요.
* 트라우마(관련 포스팅 http://walden3.kr/2713)
: Judith Herman이 쓴 트라우마 관련 명저입니다. 성폭력 피해와 관련된 PTSD에 주로 초점을 맞추고 있습니다만 역시나 읽어두시면 큰 도움이 되실 겁니다. 트라우마의 치유와 함께 읽으시면 더욱 좋습니다.
* 상실 수업(관련 포스팅 http://walden3.kr/2130)
: 죽음 연구의 대가인 엘리자베스 퀴블러 로스 여사의 3부작 중 마지막 작품이자 유고작입니다. 사랑하는 사람을 읽은 유족과 관련자들을 상담하실 때 필요한 책입니다. 2000년에 나온
'인생 수업'(관련 포스팅 http://walden3.kr/1184)과 함께 읽으시면 더 좋습니다.
* 자살 심리치료의 실제(관련 포스팅 http://walden3.kr/2508)
: 자살 관련 분야의 최고수 중 한 명인 Paul G. Quinnett이 쓴 책입니다. 생존자와 유가족 중 자살 충동을 느끼는 분들을 돕기 위해 필요한 책입니다.
* 그들은 어떻게 살아남았을까?(관련 포스팅 http://walden3.kr/2560)
: 언뜻 보면 별로 관련이 없어 보이는 이 책은 생존 심리학 서적입니다. 직접적인 관련성은 없지만 이번 사건과 관련하여 생존자들의 심리나 재난을 이해하는데 유용한 팁을 많이 얻으실 수 있을 것 같아 추천합니다.
희생되신 분들의 명복을 빌고 생존하신 분들과 유가족의 빠른 치유를 기원합니다.
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★★★★☆
이미지 출처 :
YES24
이 책을 읽으면서 저도 처음 알게 되었는데 '생존 심리학'이라는 분야가 있답니다. 생존자의 트라우마를 치료하는 외상 후 스트레스 증후군이야 임상심리학에서 다룰텐데 생존 심리학은 그야말로 인간이 사고, 재해, 질병으로부터 살아남기 위한 다양한 심리적 요인을 연구하여 생존율을 높이는 것을 학문적인 목표로 삼고 있습니다.
이 책을 지은 벤 셔우드는 사실 심리학자가 아니라 미국 ABC 뉴스의 사장입니다. 하지만 상당히 잘 알려진 베스트셀러 작가인데 그래서 그런지 꼼꼼히 생존 심리학 분야의 대가들을 만나고 자료를 수집해 이 흥미로운 분야에 대한 지식을 정리해서 책으로 내놨습니다.
1부에서는 인간이 극한 상황에서 살아남기 위해 필요한 요소를 정리하고 있는데 '심장을 찌른 뜨개바늘', '폭풍 속에 침몰하는 배', '추락한 비행기에서 살아남다', '사자의 입에서 살아나다', '아우슈비츠의 발레리나', '죽음을 받아들이지 않는 사람들', '황산 테러를 당한 여인' 등 제목만 봐도 끔찍한 사건 사고의 현장에서 이들이 어떻게 살아남았는지를 생존 심리학적으로 분석하고 있습니다.
2부(1부에 비해 상대적으로 매우 적은 분량인)에서는 자신이 어떤 유형의 생존자인지 찾고 생존에 필요한 장점들을 찾아보는 내용을 싣고 있습니다. 하지만 사람들이 이해하기 쉽게 점수화해서 제공하는 것은 아니고 대략적으로만 살펴볼 수 있도록 해 아쉬움이 많이 남네요.
그렇더라도 누구도 장담할 수 없는 다양한 사건 사고, 재해 등의 상황에서 생존하기 위해 필요한 여러가지 기술과 요인들을 살펴보는 것은 굳이 학문적인 입장을 취하지 않더라도 상당히 유용합니다.
이 책에 등장하는 많은 사람들은 죽음을 거부하고 끔찍한 고통을 이겨냈지만 그 이유가 매우 다양합니다. 그걸 하나씩 일별하는 것만으로도 삶에 대한 애착이 팍팍 생기는 책입니다.
개인적으로 추천합니다.
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* 생존의 법칙- 제 1법칙 : 모든 사람은 생존자이다- 제 2법칙 : 비교는 의미가 없다.- 제 3법칙 : 당신은 자신이 생각하는 것보다 강하다* "현실을 부인하고 행동할 수 없는 상태에 빠진 사람들은 희생자와 시체의 역할을 맡게 될 확률이 높다"* 스톡데일의 역설(Stockdale Paradox) : 제일 먼저 죽는 포로는 낙관주의자들이다 * 차가운 물속에 빠졌을 때의 1-10-1 시스템: 호흡을 가다듬기 위한 1분, 의미있는 움직임을 하는 10분, 의식을 잃기 전의 1시간이 중요하다.
* 머리에서 발산하는 열은 실제로 8~10%에 불과하다. * 사람들은 살아남기 위해 할 수 있는 일이 없다고 믿어 버릴 때 스스로를 보다 큰 위험에 빠뜨린다. * 다행스럽게도 패닉은 거의 일어나지 않는다. * 비행기 사고의 생존 법칙1) 비행기 밖으로 나가기 위한 유예 시간은 90초이다. 그게 전부이다. 90초2) +3/-8의 법칙 : 비행기 사고의 80%가 비행의 처음 3분, 마지막의 8분 동안에 일어난다. 젖거나 얼어붙은 활주로가 주된 원인이다. 3) 5열의 법칙 : 대부분의 생존자는 불타는 기체에서 탈출하기 전에 평균 좌석 5열을 이동한다. 비행기 문에서 5열 이내의 좌석에 앉아라* 비행기 사고에서 대부분의 사람들이 목숨을 잃는 것은 충돌할 때가 아니다. 충돌 후 화재가 일어나고 대피할 때이다.* 응급실 생존률의 법칙: 칼은 총보다 낫고 총은 벽돌보다 낫다* 생존 방정식 : 당신의 연령 요소 + 당신의 부상 정도 = 생존 가능성의 85%* 응급 구조사의 법칙: 처음의 한 시간이 특히 중요하다* 생존의 마법수- 3의 법칙 : 우리가 살아날 수 없는 상황: 사기와 희망 없이 3초, 공기 없이 3분, 극한 상황에서 피신처 없이 3시간, 식수 없이 3일, 식량 없이 3주, 우정이나 사랑 없이 3개월* 사고를 당할 위험성이 가장 높은 성향은 활동적이고 충동적이며 신경증적이고 사교적이며 알코올이나 약물을 상용하는 경향의 사람들이다. * 왼손잡이가 오른손잡이보다 평균 9년이나 빨리 죽으며 남자의 경우 이 차이는 훨씬 커진다. * 프로프라놀롤은 끔찍한 기억을 차단하여 트라우마 스트레스 반응을 완화하는데 도움이 된다* 실종자는 거의 틀림없이 본인이 있다고 알고 있는 장소에서 반경 1.5km내지 3km 이내에서 발견된다.* 길을 잃은 이의 생존 제 1비법은 지금 있는 장소에 머물거나 가까이의 트인 장소를 찾는 것이다. * 회복력 처방전: 탄수화물, 오메가-3
덧. 이 책은 북 크로싱 대상입니다.
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