예전에 소개드린
'아무튼, 피트니스(2017)'와 궤를 같이하는 책입니다. '아무튼, 피트니스'를 쓴 류은숙 선생님이 50대 현장 인권 운동가로 운동을 시작했다면 이 책을 쓴 이영미 선생님은 40대의 고참 에디터일 때 운동을 시작했죠.
둘 다 말과 글로 먹고 사는 분이고 운동을 시작하기 전까지 운동과 담을 쌓았던 저질 체력의 소유자였지요. 류은숙 선생님은 헬스 클럽에서 제대로 운동을 시작했는데 이 책의 저자는 아예 철인 3종 경기 선수가 되었습니다. ㅡㅡ;;;;;
40대에 시작한 운동으로 마라톤 풀코스 10회, 철인 3종 경기 15회를 완주한 강철 체력으로 거듭났다고 합니다.
두 권 모두 글빨이 뛰어난 분들이 쓴 책이라 재미 하나만큼은 보장합니다.
'아무튼, 피트니스'를 읽으면서도 그랬지만 이 책을 읽으면서 개인적으로 공감이 많이 되었습니다. 요새는 좀 덜하지만 저도 운동에 중독되었던 적이 두 번 있거든요. 한번은 2003년에 붐이었던 인라인 스케이트였고, 또 한번은 채식을 시작하기 전인 2011년에 매일 7km씩 걷던 때였습니다. 인라인 스케이트는 완전히 독학으로 배우느라고 거짓말 안 보태고 수천 번을 넘어졌는데도 매일 7시간 이상씩을 스케이트 위에 올라가 있었고 걷기에 중독되었을 때는 제주도 여행을 가서도 자정이 넘은 시간에 챙겨간 워킹화를 신고 콘도 주위를 1시간 이상 돌기도 했거든요. 그래서 운동을 하지 않으면 근질거려서 참지 못하겠는 그 느낌을 잘 압니다.
여러가지로 자극이 되는 책이기도 하지만 무엇보다 '건강하게' 오래 사는 것이 중요해지는 이 시대에 갖고 태어난 몸을 최대한 잘 사용하기 위해 무엇이 필요한지를 아주 잘 보여주는 책이라고 생각합니다.
저처럼 몸을 거의 움직이지 않고 일하는 지식 노동자들은 꼭 읽고 나름의 운동을 찾으시기 바랍니다. 저도 또 한번의 자극을 받았네요.
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인권운동가인 류은숙 선생님이 자신의 운동 체험을 바탕으로 펴낸 에세이, '아무튼, 피트니스(2017)'를 북 크로싱합니다.
위고, 제철소, 코난북스 세 출판사가 함께 펴내는 '아무튼' 시리즈 중 첫 번째 책입니다.
평생을 운동과는 담을 쌓고 지내던 '비혼 중년의 비만 여성 활동가'가 피트니스에 입문하면서 겪은 내용을 감칠맛나는 글솜씨로 엮었습니다.
나름 유익한 내용도 많고 무엇보다 재미있어서 좋습니다. 아주 가볍고 작은 포켓북 사이즈라서 들고 다니면서 읽기도 좋아요.
자세한 내용은 '소개글'을 참고하시기 바랍니다.
이 책은 변경된 북 크로싱 제도(국민도서관 이용)가 적용됩니다.
이 책을 읽고 싶은 분은 아래의 북 크로싱 방법에 있는 내용대로 하시면 됩니다.
* 월덴 3의 변경된 북 크로싱 제도에 대해 궁금한 분들은 여기를 클릭!* 국민도서관을 통해 북 크로싱하는 방법에 대해 궁금한 분들은 여기를 클릭!
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'아무튼' 시리즈는 '위고', '제철소', '코난북스' 세 출판사가 함께 펴내는 에세이 시리즈입니다.
이 책 '아무튼, 피트니스'가 첫 작품이고 그 이후로 '서재', '게스트하우스', '쇼핑', '망원동' 등 계속 나오고 있습니다.
이 책은 코난북스에서 펴냈고 다른 시리즈도 이 책과 비슷한지 모르겠지만 아주 작은 포켓북 사이즈입니다. 가볍게 들고 다니면서 읽기에 좋아요.
저자인 류은숙 선생님은 인권연구소 '창'의 활동가로 일하고 있고 이 바닥에서 25년 이상 버틴 잔뼈가 굵은 인권운동가입니다. 나이 50이 넘어가면서 길 위에서 고생한 몸이 더 이상 버티지 못하고 파업을 선언하면서 운동에 입문했다고 하는데 그 과정에서 경험한 내용을 이 책으로 엮었습니다.
워낙 글, 말솜씨가 좋은 분이기 때문에 다른 건 몰라도 읽는 재미 하나 만큼은 보장하는 책입니다. 포복절도하는 수준은 아니지만 몸치인 자신을 지나치게 자학하지 않으면서도 몸 돌보기의 중요성을 깨닫게 되는 계기도 되기 때문에 유익하기도 합니다.
'여성, 중년, 비혼, 비만, 활동가.... 그 삶에 피트니스가 일으킨 홀가분한 깨달음들'이라는 출판사의 홍보 문구에 해당되는 부분이 하나라도 있는 분들은 공감하며 읽으실 수 있을 겁니다(저도 하나는 해당되네요;;;).
바쁜 일상을 핑계대면서도 '건강을 챙겨야 하는데...' 하는 위기의식을 갖고 있는 분이라면 꼭 한번 읽어보시기 바랍니다. 후회하지 않으실 겁니다.
닫기 * 먹는 행위에 대한 생각을 바꾸는 게 중요했다. 남은 음식 청소하기, ‘처묵처묵’, 때운다, 해치운다, 아무거나... 내가 먹는 행위를 표현하는 데 이런 말들을, 더 이상 쓰지 않기로 했다.
* “진정한 보디빌더는 젓가락 하나를 들더라도 100킬로 들 듯이 들어야 한다”고 했다. 몇 번을 들었는지 개수가 문제가 아니다. 몇 개를 채웠느냐가 아니라 한번을 들더라도 정확한 동작으로 드는 게 중요하다.
* 근육통은 내가 제대로 동작을 취했는지를 확인하는 잣대다. 과녁으로 삼은 위치가 아프지 않고 엉뚱한 곳에서 통증이 느껴지면 자세가 틀렸기 때문이다.
* 내가 매일 번갈아 해야 하는 복근 운동은 세 종류다. 누워서 자전거를 타는 듯한 자세로 하는 윗몸 일으키기 바이시클매뉴버(bicycle maneuver), 역시 윗몸일으키기의 변형인 크런치(crunch), 이건 다리를 기구에 걸고 윗배에 양손을 대고 일어나는 거다. 그리고 누워서 다리를 쭉 편 채 그대로 쫙 들어올리는 레그레이즈(leg raise)다.
* 나에게도 원칙이 있다. 나의 원칙은 단 하나, 나에게 맞는 식으로 꾸준히’다.
* 철저한 연습은 긴장과 스트레스를 해소하는 훌륭한 방법임을 알게 된 것이다. 연습을 격하게 한 뒤에는 정신적으로도 신체적으로도 더 가벼워지는 느낌을 받았다. 그것은 투쟁이 아닌 어떤 것 안에 내 자신이 몰두하는 한 가지 방법이었다.
덧. 지인이 북 크로싱해주셔서 감사히 읽었습니다. 국민도서관을 통해 북 크로싱을 이어 가겠습니다.
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