아유르베다는 세계에서 가장 오래된(기원전 2500년까지 거슬러 올라가는) 보건과 질병 예방 및 치료 체계로 인도에 그 뿌리를 두고 있습니다.
아유르베다 체계에서 가장 중요한 관념은 먼저 환자를 알아야만 병을 이해하고 통제할 수 있다는, 어떻게 보면 매우 단순한 원칙이며 이것은 대부분의 보건 체계가 동의하는 것입니다. 그러나 사실 현대 의학이 질병의 신체적 증상을 제외한 개인의 심리적, 정서적, 영적 기질을 간과하는 반면에 아유르베다는 마음과 몸을 구분하는 것이 현명하지 않다는 견해를 가지고 있습니다. 즉 정서적 상태와 육체적 질병 사이를 엄격하게 분리하는 것은 치료에 도움이 되지 않는다는 것이죠.
된다고 합니다. 이 도샤를 통해 우주의 에너지와 정보는 우리의 몸과 생명 안에 자신을 존재하게 만듭니다. 이 도샤는 한의학에서 말하는 체질, 심리학에서 이야기하는 기질과 다소 유사합니다.
아유르베다는 생리에서 바타, 피타, 카파가 차지하는 비율과 태어날 때 정해진 이상적 도샤의 균형에서 현재 얼마나 벗어났느냐에 따라 심신 체계를 규정합니다. 만약 태어날 때 제 지배적 도샤가 바타였다면 아유르베다는 저를 바타 타입이라고 부를 것입니다. 왜냐하면, 제 정신적 육체적 구조에 바타의 특징들이 현저하게 나타나기 때문입니다. 그런데 살아가면서 스트레스 혹은 병에 의해 도샤들 사이에 불균형이 생기게 되면 지배적인 도샤가 균형을 잃을 수 있습니다. 아유르베다는 이러한 불균형을 바로잡음으로써 치유를 하는 의료 체계라고 할 수 있습니다.
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아래의 질문에 답을 하시기 바랍니다. 각 도샤에 대해 20문항이 할당되어 있습니다. 자신에게 맞는 정도에 따라 답을 하시면 되고 각 문항은 0에서 6에 이르는 7점 척도로 구성되어 있습니다. 0은 '해당하지 않는다', 3은 '약간(혹은 때로) 해당한다', 6은 '대부분이(혹은 거의 언제나) 해당한다'입니다.
* 바타
1. 일 처리가 빠르다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
2. 암기를 잘못하고 나중에야 기억해내곤 한다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
3. 천성이 열성적이고 쾌활하다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
4. 야윈 체격. 쉽게 살찌지 않는다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
5. 언제나 새로운 것들을 빨리 터득한다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
6. 가볍고 빠르게 걷는 편이다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
7. 결정을 내릴 때 어려워하는 편이다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
8. 쉽게 가스가 차고 변비에 걸린다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
9. 손발이 차가운 편이다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
10. 자주 초조하고 근심스러워한다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
11. 다른 사람들만큼 잘 참지 못한다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
12. 말이 빠르고, 수다스럽다는 소리를 듣는다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
13. 기분이 쉽게 변하고 천성이 감정적이다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
14. 쉽게 잠들지 못하고 푹 자지 못한다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
15. 특히 겨울에 피부가 메마른 편이다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
16. 침착하지 못하지만, 적극적이고 상상력이 풍부하다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
17. 동작이 빠르고 활달하며 에너지가 솟아나는 편이다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
18. 쉽게 흥분한다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
19. 먹고 잠자는 버릇들이 불규칙한 편이다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
20. 빨리 배우지만 빨리 잊어버린다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
* 피타
1. 스스로 유능하다고 생각한다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
2. 정확하고 체계적으로 행동한다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
3. 고집이 세고 다소 강압적 태도를 갖고 있다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
4. 더위를 잘 견디지 못하고 쉽게 피곤해진다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
5. 땀을 잘 흘리는 편이다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
6. 때때로 짜증이나 화난 것을 드러낸다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
7. 식사를 거르거나 식사가 늦어지면 불편해진다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
8. 흰 머리가 많거나 대머리다. 머릿결이 가늘고 곱고 곧다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
9. 식욕이 왕성해서 마음이 내키면 아주 많이 먹을 수 있다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
10. 완고하다는 소리를 듣는다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
11. 규칙적으로 변을 본다. 변비보다는 설사가 더 흔하다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
12. 쉽게 초조해진다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
13. 사소한 것들에 대해 완벽주의자가 되는 경향이 있다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
14. 쉽게 화내지만 쉽게 풀리기도 한다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
15. 아이스크림이나 냉 음료 등 찬 음식을 좋아한다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
16. 추위보다는 더위를 많이 타는 편이다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
17. 맵거나 자극적인 음식은 입에 대지 못한다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
18. 불화를 웬만해선 참아내지 못한다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
19. 도전을 즐기고, 원하는 것을 손에 넣기 위해 단호하다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
20. 남과 자신 모두에게 비판적이다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
* 카파
1. 천성이 느리고 느긋하게 일한다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
2. 대부분의 사람보다 쉽게 체중이 붇고 잘 안 빠진다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
3. 성격이 차분하고 침착하다. 좀처럼 성질내지 않는다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
4. 식사를 별 불편 없이 거를 수 있다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
5. 가래, 고질적인 충혈, 천식으로 괴로워한다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
6. 다음날 편해지려면 최소한 여덟 시간은 자야 한다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
7. 깊이 잠든다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
8. 천성적으로 침착하고 쉽게 화내지 않는다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
9. 빨리 익히지는 못하지만 잘 외우고 오래 기억한다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
10. 토실토실한 편이다. 즉 잉여 지방이 쉽게 축적된다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
11. 차갑고 축축한 날씨에 괴로워한다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
12. 머리칼은 굵고 검고 곱슬머리이다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
13. 창백한 피부색에 매끄럽고 부드러운 살결이다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
14. 큼직하고 탄탄한 체격이다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
15. 조용하고 사근사근하며 정이 많고 너그럽다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
16. 소화가 느리며, 먹고 나면 몸이 무겁다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
17. 원기가 꾸준히 유지되며 정력이 좋고 끈기가 있다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
18. 대체로 느리고 고른 걸음으로 걷는다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
19. 늦잠을 자는 편이고 잠자리에서 일어나는 게 느리다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
20. 천천히 먹고 차근차근 행동한다. 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
모든 질문에 빠짐없이 답하셨다면 그 다음에는 각 도샤의 총합을 계산합니다. 아유르베다는 세 개의 도샤를 조합하여 열 가지 유형을 산출해 냅니다. 만일 가장 높은 도샤의 점수가 두 번째로 높은 도샤의 점수의 2배 이상이라면
단일 도샤 유형(3개)이며 그렇지 않다면
이중 도샤 유형(6개)이며 세 도샤의 점수들이 거의 같다면
삼중 도샤 유형(1개)입니다. 대부분의 사람은 이중 도샤 유형에 속하며 삼중 도샤 유형이 가장 드물다고 합니다.
생명을 유지하기 위해서는 당연히 세 도샤가 모두 있어야 하지만 세 도샤가 고르게 나타나는 경우는 드물기 때문에 개인에게 주된 영향을 미치는 요소가 어느 도샤인지 알고 있는 것이 중요합니다. 자신의 지배적 도샤를 이해하게 되면 스트레스를 받을 때 몸과 마음의 어떤 부분에서 취약해지는지 알 수 있고 어떤 종류의 활동과 변화가 심신의 균형을 회복하는데 가장 큰 도움이 될지 판단할 수 있기 때문입니다.
여러분은 어떤 유형인가요?
출처 : '중독보다 강한'(by Deepak Chopra) - 북하우스- 에서 부분 발췌